カボチャの栄養☆

みなさんこんにちは😆

本日もブログを読んでいただきありがとうございます！！

秋といえばどこに行ってもハロウィンの飾り付けがいっぱいですね🍁
そんな中やはりよく見かけるのはカボチャではないでしょうか？
そんなカボチャをみなさんはよく食べますか？
カボチャを使った料理もたくさんありますがどれもおいしいですよね🤩
何気なく食べているカボチャって実はとっても嬉しい効果・効能があるのをご存じでしたか？

免疫力アップ
抗酸化作用で老化防止
肌の健康を守る
むくみ改善
便秘改善

などなど、特に女性には嬉しいことばかりですね！！
ダイエットやアンチエイジングにはもってこい！

ですが！！

糖質も意外に多いので
ダイエットを考えている方は
食べすぎに気を付けましょう！！

なんでもそうですね。
”適量”を食べるようにしましょう♬

ダイエットにしても健康な体作りにしても

【運動 × 食事 × 休養】の
バランスがとても大事です。

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そういったダイエットや体づくりに関する運動・食事のアドバイスも致します。
楽しく健康的に運動しましょう！

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