【グループエクササイズ】

みなさんこんにちは🤗

本日もブログをご覧頂きありがとうございます✨✨

みなさんにも心当たりがあると思いますが

何か新しいことをやろうとした時は

ちゃんとできるかな...

失敗したらどうしよう...

など不安に感じる方が多いのではないでしょうか？

しかし

まだやってもいないことに不安を覚えるのは

時間がもったいないです！

失敗しないに越したことはないですが

失敗しないための準備をし

それでも失敗したときは

次のために改善策を見つけ

次に繋げればいいのです。

迷ったらやる！！

それだけですね😎

さて本題ですが、今日は

【マシントレーニングとグループエクササイズの違い】

についてです💁🏻‍♀️

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【マシントレーニング】

器具を使ってトレーニングを行います。

重さを調整し回数をこなし筋肉へ負荷をかけていくトレーニングです。

スタッフがいるところであれば使い方など教えてくれるところもありますが

今はスタッフ不在のところもあり自分でやっていくジムも多くあります。

一人で黙々とトレーニングを行いたい方はうってつけですね。

しかし正しい知識でトレーニングを行わないと

怪我をしたり

思ったように効果が出なかったり

つけたいところとは違うところに筋肉をつけてしまったりと

難しい面があるのもマシントレーニングです。

トレーニングの追い込みで心が折れてしまうこともあり

自分自身との戦いでもあります。

精神的にも追い込まれてしまいますね。

【グループエクササイズ】

スタジオ内で音楽に合わせ様々なエクササイズを行います。

インストラクターがクラスを進めてくれるので

安全に効率よくエクササイズを行えます。

ブランドフィットネスでは

筋トレ系・格闘技系・ヨガ系・エアロビクス系・踏み台昇降系・ダンス系など

様々なエクササイズが楽しめます👍🏻

動きは易しい動きも選択できるので

ご自身の体力に合わせて動くことができます。

なんとブランドフィットネスには

70代の方も無理なく楽しみながら自分のペースで

レッスンに参加されています✩

すごいですよね？

「楽しみながら続けることが大事」

と、ご本人様たちも仰ってました。

グループエクササイズにはいいところがたくさんありますが

例えば...

音楽がいい！
楽しいから続けられる！
自分のペースでもエクササイズが行える！
一人じゃないから最後まで頑張れる！
モチベーションがアップする！

など数え切れないくらい様々ないいところがたくさんあります！

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さていかがだったでしょうか？？

みんなで楽しく汗をかき
しっかりと継続していくことで効果も得られます😊✨
まずは続けることが大事ですね♪♪

女性だけでなく男性にも人気ですよ！！

見学・体験実施中です😊

お気軽にお問い合わせください⭐⭐